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セルフケアのすすめ
今日も蒸し暑いですね。
ところで、セルフケアという言葉は聞いたことありませんか？
セルフは「自己」、ケアは「介護・看護・管理」を意味します。
セルフケアとは、自分の力で病気やケガ、
その症状をコントロール（調節）することを表します。
当院には慢性的に痛みを抱えている方が多く来られますが、
セルフケアは特に慢性的な痛みに効果的と考えられています。
一般的なケガや急性の痛みは、そのケガの大きさ・病気の程度によって
決まってきますが、痛みが慢性化するにつれて、体調や気分によって
痛みの程度が変化するようになります。
ということは、気分を変えるだけで痛みが軽くなることがあるということです。
そこで、セルフケアの出番です。
入浴、ストレッチ、体操、映画鑑賞など、
皆さんもすでにご自分でリラックスする方法を持っているかもしれませんね。
これらにプラスして医学的に痛みの改善に良いとされているセルフケアには、
「運動」「考え方」「痛みへの理解」といったものがあります。
何をしても痛みは変わらない
納得できる原因がない
この痛みを理解してもらえない
身体が重だるい
動くのがおっくう
今までできていたことができなくなっている
といったことはありませんか？
これらを解消するには、
痛みの日誌をつける（自分の痛みについて知る）、
（動くための）筋力をつける、といったセルフケアがおすすめです。
とにかく、慢性的な痛みは自分でコントロールできるのです。
楽しいときに痛みを感じることは少ないですよね。
運動方法や痛みについてわからないことがあれば、
ぜひご相談ください。
もちろん、当院での鍼灸もおすすめです。
- 住所
- 〒565-0874 大阪府吹田市古江台4-2-9 ウィング北千里ビル3F
- 電話番号
- 06-6871-9119
- 営業時間
- 平日 9:30〜13:30
15:00〜19:00 - 休診日
- 水曜午後・土曜午後・日曜・祝日
- 最寄駅
- 北千里駅
鍼灸整骨院 和み 吹田院
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日・祝 9:30～13:00 - 休診日
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鍼灸整骨院 和み 高槻院
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